北舞体重管理，减肥尝试

实在是太肥了，决定尝试一下北舞的减肥方法，看看能不能瘦下来。 Link to 实在是太肥了，决定尝试一下北舞的减肥方法，看看能不能瘦下来。

Day1 2025-01-21 Link to Day1 2025-01-21

• 早餐：250ml牛奶、两个鸡中翅、一个鸡全翅
• 午餐：一根玉米
• 晚餐：一个橘子

• 早上体重：84.9kg

Day2 2025-01-22 Link to Day2 2025-01-22

• 早餐：两个鸡蛋
• 午餐：一份蔬菜沙拉、250ml牛奶
• 晚餐：三个鸡中翅、一个绿豆饼

• 早上体重：84.2kg

Day3 2025-01-23 Link to Day3 2025-01-23

• 早餐：三个鸡中翅、250ml牛奶
• 午餐：一份蔬菜沙拉、100g酱牛肉、一个鸡中翅
• 晚餐：一个西红柿、两个鸡中翅

• 早上体重：82.6kg

Day4 2025-01-24 Link to Day4 2025-01-24

• 早餐：三个鸡中翅、250ml牛奶
• 午餐：一个麦当劳虾堡、一个大薯条、两口可乐
• 晚餐：四个鸡中翅、200ml牛奶

• 早上体重：81.9kg

Day5 2025-01-25 Link to Day5 2025-01-25

• 早餐：50g酱牛肉、200ml牛奶、一个橘子
• 午餐：蔬菜沙拉、番茄
• 晚餐：海底捞（放纵了。。）

• 早上体重：82.2kg

• ———————————————————————————————— 放纵的过年五天

Day6 2025-02-01 Link to Day6 2025-02-01

• 早餐：1片全麦面包、200ml牛奶
• 午餐：蔬菜三明治
• 晚餐：一个苹果、十个鸡翅

• 早上体重：83.3kg

Day7 2025-02-02 Link to Day7 2025-02-02

• 早餐：1片全麦面包、100ml牛奶
• 午餐：1片全麦面包、100ml牛奶
• 晚餐：12个饺子、1个橙子、鸡块

• 早上体重：82.5kg

Day8 2025-02-03 Link to Day8 2025-02-03

• 早餐：1片全麦面包、200ml牛奶
• 午餐：一份鸡肉沙拉
• 晚餐：

• 早上体重：82.7kg